დიეტის დროს ზოგიერთზე უარის თქმა მოგიწევთ მიჩნეულია, რომ ხილი კარგია დიეტისა და ორგანიზმის განტვირთვისთვის. თუმცა თავისი კალორიულობა ხილსაც აქვს და დიეტის დროს ზოგიერთზე უარის თქმა მოგიწევთ. ვინაიდან ხილის სეზონი წინ არის, გთავაზობთ ყველა მათგანის კალორიულობას 100 გრამ პროდუქტზე კილოკალორიებში.
ალუბალი - 47
ალუჩა, ტყემალი - 38
ანანასი - 40
ასკილი - 82
ატამი - 44
ბალი - 52
ბანანი - 60
ბროწეული - 52
გარგარი - 44
გრეიპფრუტი - 35
ვაშლი - 44
ზღმარტლი - 53
თუთა - 53
კივი - 46
კომში - 30
ლეღვი - 62
ლიმონი - 21
ჟოლო - 18 მანგო - 56
მანდარინი - 32
მარწყვი - 33
მაყვალი - 44
მოცვი - 45
მოცვი წითელი - 41
მოცხარი წითელი - 32
მოცხარი შავი - 34
მსხალი - 47
ნესვი - 25
საზამთრო - 21
ფეიხოა - 46
ფინიკი - 281
ფორთოხალი - 33
ქლიავი - 45
ყურძენი - 69
შინდი - 41
ხურმა - 69
როგორც ხედავთ, მაღალკალორიულია ყურძენი, ხურმა, თუთა, ზღმარტლი, ბანანი. თუ დიდი რაოდენობით (კილოგრამობით) მიიღებთ ხილს, ბუნებრივია მიღებული კალორიების რაოდენობაც დიდი იქნება და წონაც მოიმატებს:
