მზის სხივებზე დიდიხანი ყოფნა საზიანოა ყველა ადამიანისთვის და განსხაკუთრებით ბავშვებისთვის.
სულ მალე პლიაჟები ხალხით აივსება და ყველამ უნდა იცოდეს შვილები როგორ მოაარიდოს მზის სხივებისგან გამოწვეულ საშიშროებებს.
ჩრდილის ძებნა
მოაწყვეთ თქვენი პლაჟის ადგილი დაჩრდილულ ზონასთან, ან გამოიყენეთ პლაჟის ქოლგა. ეს დაგიცავთ მზის პირდაპირი ზემოქმედებისგან.
ჩააცვით სათანადო ტანსაცმელი
ჩააცვით ბავშვებს მსუბუქი, თავისუფალი ტანსაცმელი, რომელიც ფარავს მათ ხელებსა და ფეხებს. აირჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც დამზადებულია მჭიდროდ ნაქსოვი ქსოვილისგან, რათა უზრუნველყოს მზისგან დაცვა. ასევე, დაგჭირდებათ ქუდები და მზის სათვალეები UV დაცვით.
წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება
შეარჩიეთ მზისგან დამცავი საშუალება მაღალი SPF-ით (მინიმუმ 30), რომელიც სპეციალურად შექმნილია ბავშვებისთვის. წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება კანის ყველა ზონაზე, მათ შორის სახეზე, ყურებზე, კისერზე, ხელებსა და ტერფებზე. წაისვით ყოველ ორ საათში ან უფრო ხშირად, თუ ისინი ბანაობენ ან ოფლიანობენ.
შეარჩიეთ სწორი დრო
დაგეგმეთ სანაპიროზე აქტივობები დილის 10 საათამდე ან საღამოს 4 საათის შემდეგ, როდესაც მზის სხივები ნაკლებად ინტენსიურია.
გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება ჩვილებისთვის
თუ თქვენ გყავთ ექვს თვეზე პატარა ჩვილი, რეკომენდებულია მზის პირდაპირი სხივებისგან მოშორება. მათი ნაზი კანი უფრო მგრძნობიარეა მზის სხივების მიმართ, ამიტომ მიმართეთ ჯანდაცვის პროფესიონალს ჩვილებისთვის მზისგან დამცავი საშუალებების შესახებ.
რეგულარულად მიიღეთ სითხეები
მიაწოდეთ მათ ბევრი წყალი ან სხვა სასმელები. დალიეთ მაშინაც, თუ წყურვილის გრძნობა არ გაქვთ. მოერიდეთ შაქრიან ან კოფეინიან სასმელებს, რადგან მათ შეუძლიათ ხელი შეუწყონ დეჰიდრატაციას.
რეგულარულად შეისვენეთ
შეახსენეთ ბავშვებს რეგულარულად დაისვენონ მზის ზემოქმედებისგან. წაახალისეთ ისინი ითამაშონ ჩრდილში, მიირთვან საჭმელი, ჩაერთონ სხვა აქტივობებში, როგორიცაა ქვიშის ციხესიმაგრეების აშენება ან პლაჟის თამაშები.
იყავით ფრთხილად წყალთან
ყურადღებით დააკვირდით ბავშვებს, როცა ისინი წყალში ან ახლოს არიან. წყლის ანარეკლმა შეიძლება გააძლიეროს მზის სხივები და გაზარდოს მზისგან დამწვრობის რისკი. დარწმუნდით, რომ მათ აცვიათ წყალგაუმტარი მზისგან დამცავი საშუალება და გაითვალისწინეთ დამცავი საცურაო კოსტუმების გამოყენება ჩაშენებული UPF-ით (ულტრაიისფერი დაცვის ფაქტორი).
იყავით ინფორმირებული
იყავით ინფორმირებული ადგილობრივი ამინდის პროგნოზისა და დღის UV ინდექსის შესახებ. მოერიდეთ გარე საქმიანობას, თუ UV ინდექსი ზედმეტად მაღალია.
