სიახლეების ხაზი
შემოგვიერთდით
  • გაფრთხილება! - რას იწვევს ყოველთვის ერთ მხარზე ძილი

    გაფრთხილება! - რას იწვევს ყოველთვის ერთ მხარზე ძილი
    4 კვირის და 1 დღის უკან
    Aa Aa
    გაზიარება:

    ცალ მხარეს მუდმივმა ძილმა დროთა განმავლობაში შესაძლოა გამოიწვიოს გარკვეული დისკომფორტი და ჯანმრთელობის პრობლემები. აი რატომ:

    1. კუნთების დისბალანსი: მუდმივად ცალ მხარეს ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების დისბალანსი, განსაკუთრებით კისერზე, მხრებზე და ზურგზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილები და გრძელვადიანი პრობლემებიც კი.

    2. წნევის წერტილები: უწყვეტმა ზეწოლამ სხეულის ერთ მხარეს შეიძლება გამოიწვიოს ნერვებისა და სისხლძარღვების შეკუმშვა, ჩხვლეტის შეგრძნება, დაბუჟება და სისხლის მიმოქცევის გაუარესება. ამან შეიძლება განსაკუთრებით იმოქმედოს მკლავზე და მხარზე იმ მხარეს, რომელზეც მუდმივად გძინავთ.

    3. სახსართა პრობლემები: ერთ მხარეს გახანგრძლივებულმა წნევამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს სახსრების პრობლემებს, როგორიცაა ართრიტი ან ბურსიტი, განსაკუთრებით თეძოებსა და მუხლებზე.

    4. სახის ნაოჭები: ცალ მხარეს მუდმივმა ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭების გაჩენა სახის ამ მხარეს, ბალიშზე კანის მუდმივი შეკუმშვის გამო.

    5. მონელების პრობლემები: ზოგიერთი ექსპერტი ვარაუდობს, რომ ცალ მხარეს მუდმივმა ძილმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს საჭმლის მონელებაზე, რადგან ასე ძილი ზეწოლას ახდენს შინაგან ორგანოებზე, როგორიცაა კუჭი და ღვიძლი, რაც პოტენციურად იწვევს მჟავას რეფლუქსს ან საჭმლის მონელების დარღვევას.

    ამ რისკების შესამცირებლად, კარგი იდეაა შეცვალოთ თქვენი ძილის პოზიცია მთელი ღამის განმავლობაში. ზურგზე ძილი ან გვერდის პერიოდულად შეცვლა დაგეხმარებათ სხეულზე წნევის უფრო თანაბრად გადანაწილებაში. გარდა ამისა, დამხმარე ლეიბებსა და ბალიშებში ინვესტიცია ასევე დაგეხმარებათ ხერხემლის სწორი პოზიციის შენარჩუნებაში, თქვენი ძილის პოზიციის მიუხედავად.