ცალ მხარეს მუდმივმა ძილმა დროთა განმავლობაში შესაძლოა გამოიწვიოს გარკვეული დისკომფორტი და ჯანმრთელობის პრობლემები. აი რატომ:
1. კუნთების დისბალანსი: მუდმივად ცალ მხარეს ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების დისბალანსი, განსაკუთრებით კისერზე, მხრებზე და ზურგზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილები და გრძელვადიანი პრობლემებიც კი.
2. წნევის წერტილები: უწყვეტმა ზეწოლამ სხეულის ერთ მხარეს შეიძლება გამოიწვიოს ნერვებისა და სისხლძარღვების შეკუმშვა, ჩხვლეტის შეგრძნება, დაბუჟება და სისხლის მიმოქცევის გაუარესება. ამან შეიძლება განსაკუთრებით იმოქმედოს მკლავზე და მხარზე იმ მხარეს, რომელზეც მუდმივად გძინავთ.
3. სახსართა პრობლემები: ერთ მხარეს გახანგრძლივებულმა წნევამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს სახსრების პრობლემებს, როგორიცაა ართრიტი ან ბურსიტი, განსაკუთრებით თეძოებსა და მუხლებზე.
4. სახის ნაოჭები: ცალ მხარეს მუდმივმა ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭების გაჩენა სახის ამ მხარეს, ბალიშზე კანის მუდმივი შეკუმშვის გამო.
5. მონელების პრობლემები: ზოგიერთი ექსპერტი ვარაუდობს, რომ ცალ მხარეს მუდმივმა ძილმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს საჭმლის მონელებაზე, რადგან ასე ძილი ზეწოლას ახდენს შინაგან ორგანოებზე, როგორიცაა კუჭი და ღვიძლი, რაც პოტენციურად იწვევს მჟავას რეფლუქსს ან საჭმლის მონელების დარღვევას.
ამ რისკების შესამცირებლად, კარგი იდეაა შეცვალოთ თქვენი ძილის პოზიცია მთელი ღამის განმავლობაში. ზურგზე ძილი ან გვერდის პერიოდულად შეცვლა დაგეხმარებათ სხეულზე წნევის უფრო თანაბრად გადანაწილებაში. გარდა ამისა, დამხმარე ლეიბებსა და ბალიშებში ინვესტიცია ასევე დაგეხმარებათ ხერხემლის სწორი პოზიციის შენარჩუნებაში, თქვენი ძილის პოზიციის მიუხედავად.
" alt=""თავისუფლების იდეით გავერთიანდებით" - ნახეთ ვინ იმღერებს ქართულ ფესტივალზე" />
" alt=""მწერთ ჩემი შვილის ვიდეოზე, ზურას შვილსაც ასე უნდოდა მამასთანო" - რას წერს ანუკი არეშიძე" />
" alt="ამ წუთებში - დიდი ძებნის შემდეგ მტკვარში გიორგი შამუგიას ცხედარი იპოვეს" />
" alt="“შენი წასვლა გუნდს მოუხდა კიდეც" - ნაპოლის ფანების შეტევა ხვიჩა კვარაცხელიაზე" />
" alt="“შენ ანგელოზად იქეცი და ზეციურად ანათებ” - მარიამ ფილია გარდაცვლილი ძმის ბოლო ზარიდან ემოციურ კადრებს გვიზიარებს" />
" alt="ვიდეო: "თქვენს გულს ვენაცვალე ბავშვებო" - აფხაზეთის სკოლაში ბოლო ზარზე ხორუმი იცეკვეს" />
" alt=""ამაზეა ნათქვამი გაჭრილი ვაშლივით ჰგვანანო" - ნახეთ აჩიკო სოლოღაშვილის ტყუპისცალი ძმა" />
" alt="როგორ მოხვდა თამო ვაშალომიძე კანის ფესტივალზე? – რას ჰყვება მსახიობი" />
" alt=""ბოდიში, რომ ქართული თეატრი დასრულდა..." - ნიკა თავაძე ემოციურ განცხადებას აქვეყნებს" />