ჩვენი ყოველდღიური ჩვევები იმაზე მეტ გავლენას ახდენს ჩვენს ქცევაზე, ვიდრე ჩვენ წარმოვიდგენთ და მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ის, რისკენაც რეგულარულად ვაქცევთ გონებას. კვლევის მიხედვით, ჩვევები შეიძლება რეალურად იყოს დესტრუქციული, ამიტომ ბევრად უკეთესია იცოდეთ რა არის თქვენთვის ნამდვილად კარგი და ცუდი.
გვინდა გაცნობოთ, რომ ჩვევები, რომლებიც კარგი გეგონებოდათ, შესაძლოა არც ისე ჯანსაღი იყოს თქვენი ორგანიზმისთვის.
1. ველოსიპედის ტარება
მიუხედავად იმისა, რომ ველოსიპედის ტარებას ჯანმრთელობისთვის ბევრი სარგებელი მოაქვს, კვლევებმა აჩვენა, რომ ის არც თუ ისე კარგია ძლიერი ძვლების შესაქმნელად - სინამდვილეში, მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს მათ.
ველოსიპედით ტარებისას მიუხედავად იმისა, რომ გეჩვენებათ, რომ ძლიერად იყენებთ ფეხებს, ძალა, რომელსაც იყენებთ პედლებზე, სინამდვილეში აწვება ხერხემალს. ასევე, თუ წლებია ველოსიპედით დადიხართ, უფრო მეტად მიდრეკილნი ხართ ძვლების მოტეხილობებისკენ.
2. პირის ღრუს სავლების გამოყენება
პირის ღრუს სავლებში გამოყენებული ნივთიერებები არ არის შექმნილი ბაქტერიებისგან გასასუფთავებლად - პირის ღრუს სარეცხი საშუალებების უმეტესობა შეიცავს ნივთიერებებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პირის სიმშრალე, მცირე ბაქტერიების და მიკრობების შეტანა პირში. ეს იწვევს უსიამოვნო სუნს. შეეცადეთ გამოიყენოთ „თერაპიული პირის ღრუს გამრეცხი“, რომელიც არ შეიცავს რომელიმე ამ ნივთიერებას და მის ნაცვლად შეიცავს მენთოლს ან ფტორს.
3. ლობიოს ჭამა
ლობიო შეიცავს ფიტატებს, ეს არის მჟავა, რომელიც ხელს უშლის კალციუმის წარმოებას. იმისათვის, რომ ჩვენი ძვლები ჯანმრთელად შევინარჩუნოთ, ჩვენ უნდა მივიღოთ საკვები, რომელიც ეხმარება ჩვენს ორგანიზმს კალციუმის ათვისებაში. ლობიოს ჭამა კი ამის საპირისპიროა.
კალციუმის ნაკლებობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სუსტი კბილები. თუმცა, არ უნდა მოვერიდოთ ლობიოს ჭამას, რადგან ისინი საკმაოდ ჯანსაღია. მოხარშვამდე მხოლოდ რამდენიმე საათით დაასველეთ ისინი წყალში.
4. ისპანახის ჭამა
ისპანახი რეალურად შეიცავს კალციუმს, მაგრამ მას ასევე აქვს ოქსალატები, რომლებსაც შეუძლიათ კალციუმის გამომუშავების შეფერხება. თქვენ არ უნდა შეწყვიტოთ ისპანახის ჭამა, არამედ მიირთვათ ის სხვა საკვებთან ერთად, რომელიც შეიცავს კალციუმს. მაგალითად, შეგიძლიათ შეურიოთ ყველი და ისპანახი, რათა მიიღოთ ეს მნიშვნელოვანი მინერალი, რომელიც საჭიროა თქვენი ორგანიზმისთვის.
5. მჭიდრო ტანსაცმლის ტარება
რა თქმა უნდა, სასიამოვნოა მოდური ტანსაცმლის ტარება და ტენდენციების დაცვა - მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის ჯანსაღი. მაგალითად, მჭიდრო ჯინსის ტარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია ქალებში, განსაკუთრებით თუ ბევრს ოფლიანობთ. მნიშვნელოვანია გეცვათ ტანსაცმელი, რომელიც უზრუნველყოფს სისხლის ნაკადის კარგად მოძრაობას მთელს სხეულში.
" alt="ზოდიაქოს ნიშნები და ფინანასური ქცევები - როგორ მართოთ ფული ასტროლოგიის დახმარებით" />
" alt="TikTok-ის სცენარისტები - როგორ იქმნება ახალი თაობის დრამა" />
" alt="გრილში მომზადებული ინდაურის მკერდი" />