გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება:
ყოველთვის წაისვით ფართო სპექტრის მზისგან დამცავი კრემი მაღალი SPF-ით (30 ან მეტი) გარეთ რუჯის წინ. წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება ყოველ ორ საათში ერთხელ, განსაკუთრებით ცურვის ან ოფლიანობის შემდეგ. ეს დაგეხმარებათ დაიცვას თქვენი კანი მავნე ულტრაიისფერი სხივებისგან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მზის დამწვრობა და კანის დაზიანება.
თანდათანობითი ექსპოზიცია:
დაიწყეთ მზის ზემოქმედების ხანმოკლე სესიებით, თანდათან გაზარდეთ მზეზე ყოფნის დრო, რათა თქვენს კანს შეექმნას ბუნებრივი დაცვა ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან. მოერიდეთ მზის ხანგრძლივ ზემოქმედებას, განსაკუთრებით პიკის საათებში (დილის 10 საათიდან საღამოს 4 საათამდე).
დაიცავით თვალები:
ატარეთ ულტრაიისფერი დამცავი სათვალეები, რათა დაიცვათ თვალები მავნე ულტრაიისფერი სხივებისგან. ულტრაიისფერი გამოსხივების ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გაზარდოს კატარაქტის და თვალის სხვა დაავადებების რისკი.
დატენიანება:
შეინახეთ კანი დატენიანებული გარუჯვის წინ და მის შემდეგ ბევრი წყლის დალევით. რეგულარულად ატენიანეთ კანი მისი ელასტიურობის შესანარჩუნებლად და სიმშრალის თავიდან ასაცილებლად, რაც შეიძლება გამწვავდეს მზის ზემოქმედებით.
მოერიდეთ სოლარიუმს:
იფიქრეთ იმაზე, რომ საერთოდ მოერიდოთ სოლარიუმს. სათრიმლავი ასხივებს ულტრაიისფერ გამოსხივებას, რომელიც შეიძლება იყოს უფრო ინტენსიური და მავნე, ვიდრე ბუნებრივი მზის შუქი. თუ სათრიმლავი საწოლის გამოყენებას გადაწყვეტთ, გააკეთეთ ეს ზომიერად და ყოველთვის ატარეთ დამცავი სათვალე.
" alt=""პოლიციელმა შესძახა კვარა და სიხარულის ცრემლები წამომივიდა" - რა გადახდა მოქალაქეს გერმანიის აეროპორტში" />
" alt=""გულში დარდს ატარებდა, მხოლოდ ახლობლებმა ვიცოდით" - რას იხსენებს ნუგზარ კვაშალი მამუკა ონაშვილზე" />
" alt=""ბავშვს ჯოხი ჩაურტყამს მამლისთვის და მოუკლავს... ამის გამო სცემეს" - მძიმე დანაშაულის დეტალები" />
" alt="ვიდეო: “დილის ბინდში ვერის ხიდზე მოვხვდით… თოვდა, თოვდა…” – როლანდ ოქროპირიძის მორიგი ბრწყინვალედ წაკითხული ლექსი" />
" alt="როგორ დავიკლოთ პასკითა და სადღესასწაულო კერძებით მომატებული კილოგრამები – დალი ჩიტალაძის რჩევები" />
" alt="ვიდეო: გდება, რომელმაც ილია სულამანიძეს ევროპის ჩემპიონობა მოუტანა" />
" alt="ვიდეო: "თავის სტილშია" - ზურიკოს შესანიშნავი სოლო გოლი" />
" alt="ტოპ 3 მოღალატე ქალი ზოდიაქოს ნიშანი" />
" alt="კორეული კიტრის სალათი 5 წუთში" />