შემავსებელი და ვიტამინებით მდიდარი საუზმის შესანიშნავი ვარიანტია სმუზის თასი.
შეურიეთ ერთმანეთს ისპანახი, ბანანი, კენკრა (როგორც მოცვი და მარწყვი) და ცოტა ბერძნული იოგურტი. მიღებული მასა ჩაასხით თასში და მოაყარეთ გრანოლა, ჩიას თესლი და ერთი მუჭა თხილი.
ეს კვება უზრუნველყოფს ბოჭკოების, ცილების და ხილისა და ბოსტნეულის აუცილებელ ვიტამინების კარგ ბალანსს, ხოლო გრანოლა და თხილი დამატებით სისრულეს მატებს.
" alt=""შეიძლება ბოლო ინტერვიუ იყოს...ყოველი მეორე წერს, რომ შემდეგი მე ვიქნები..." - რას ჰყვება ცნობილი ქართველი "ინფლუენსერი"" />
" alt="“არ მიყვარს პოსტების წერა, მაგრამ შექმნილი მდგომარეობიდან გამომდინარე..." - შორენა ბეგაშვილი საზოგადოებას მიმართავს" />
" alt="ვიდეო: “ზოგ ადამიანს რომ ჰგონია შვილები მივატოვე, მე მაგ დროს…”- გიორგი ყიფშიძის ყოფილი მეუღლე" />
" alt="შემცირდა თუ არა ნაკრების შანსი? – რა შემთხვევაში მოხვდება საქართველო 2026 წლის მსოფლიო ჩემპიონატზე" />
" alt="ვიდეო: “საუზმე საოცარ გარემოში” – ჯულიანა ბარგნარი და ოთო ფოლადაშვილი ერთად ისვენებენ" />
" alt="“უკრაინას ვულოცავ , მათ ეს სჭირდებოდათ, ჩვენ მაინც პირველ ადგილზე ვართ" - ნინო ლომჯარია" />
" alt="ცრემლები, როცა ხახვს ჭრი? აღარასოდეს! 3 ხრიკი იმისთვის, რომ ცრემლებს თავი აარიდო" />
" alt="10 ზოგადი ფაქტი, რომელთა დაჯერებაც შეიძლება გაგიჭირდეთ" />
" alt="როდის და როგორ დაიწყო დედამიწაზე სიცოცხლე" />