ბანანისა და ავოკადოს სმუზის რეცეპტი - კრემოვანი სასმელი

აქ არის გემრიელი და ნაღების ბანანის ავოკადოს სმუზი რეცეპტი, რომელიც მკვებავი და მარტივი მოსამზადებელია!

ინგრედიენტები
1 მწიფე ბანანი (ახალი ან გაყინული)
1 მწიფე ავოკადო (გაფცქვნილი და ამოღებული)
1 ჭიქა ისპანახი ან კომბოსტო (სურვილისამებრ, დამატებითი საკვები ნივთიერებებისთვის)
1 ჭიქა რძე (რძის ან მცენარეული)
1 სუფრის კოვზი თაფლი ან ნეკერჩხლის სიროფი (სურვილისამებრ, გემოვნებით)
1/2 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი (სურვილისამებრ)
ყინულის კუბურები (სურვილისამებრ, გაცივებული სმუზისთვის)
ინსტრუქციები
მოამზადეთ ინგრედიენტები: თუ იყენებთ ახალ ბანანს და ავოკადოს, გახეხეთ და დაჭერით. თუ უფრო ცივი სმუზი გირჩევნიათ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაყინული ბანანი.

დააბლენდერეთ: ბლენდერში შეურიეთ ბანანი, ავოკადო, ისპანახი (თუ იყენებთ), რძე, თაფლი ან ნეკერჩხლის სიროფი და ვანილის ექსტრაქტი.

დააბლენდერეთ სანამ არ გლუვდება: აურიეთ სანამ ნარევი კრემისებრი და გლუვი გახდება. თუ გსურთ სქელი სმუზი, შეგიძლიათ დაამატოთ მეტი ავოკადო ან ბანანი; უფრო თხელი კონსისტენციისთვის, დაამატეთ მეტი რძე.

დაამატეთ ყინული (სურვილისამებრ): თუ გსურთ გაცივებული სმუზი, დაამატეთ რამდენიმე ყინულის კუბიკი და კვლავ აურიეთ ერთგვაროვნებამდე.

გასინჯვა და მორგება: დააგემოვნეთ სმუზი და საჭიროების შემთხვევაში დაარეგულირეთ სიტკბო.

მიირთვით: ჩაასხით ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ!

ეს სმუზი გაჯერებულია ჯანსაღი ცხიმებით, ბოჭკოებითა და ვიტამინებით - იდეალურია მკვებავი საუზმისთვის ან საჭმლისთვის!