როგორ შევინარჩუნოთ თმის ბუნებრივი ფერი - იცხოვრეთ ჭაღარების გარეშე

თმის ბუნებრივი ფერის შენარჩუნება და ნაცრისფერი თმის გარეგნობის მინიმუმამდე შემცირება მოიცავს თმის სათანადო მოვლის, ჯანსაღი ცხოვრების წესის არჩევანს და რამდენიმე ბუნებრივ საშუალებებს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ სრულად შეაჩეროთ დაბერების პროცესი, რომელიც იწვევს ნაცრისფერ ფერს, არსებობს სტრატეგიები, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ მისი შენელებისთვის, დასაფარად ან უფრო ხანგრძლივად შეინარჩუნოთ ენერგიული და ჯანმრთელი.

აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი ბუნებრივი თმის ფერი და მართოთ ნაცრისფერი თმა:

1. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა
უზრუნველყავით ადეკვატური ნუტრიენტები: დაბალანსებული დიეტა დაგეხმარებათ შეანელოთ ნაადრევი ნაცრისფერი. ძირითადი საკვები ნივთიერებები მოიცავს:
ვიტამინი B12: მნიშვნელოვანია თმის შეღებვისთვის, რადგან დეფიციტი ნაადრევ შეფერილობას უკავშირდება. გვხვდება კვერცხებში, რძის პროდუქტებში და გამაგრებულ მარცვლეულებში.
სპილენძი: სპილენძი აუცილებელია მელანინის წარმოებისთვის, პიგმენტი, რომელიც პასუხისმგებელია თმის ფერზე. კარგი წყაროა ისეთი საკვები, როგორიცაა თხილი, თესლი, მოლუსკები და ფოთლოვანი მწვანილი.
რკინა და თუთია: ამ მინერალების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის პრობლემები, მათ შორის ნაცრისფერი. რკინით მდიდარ საკვებს მიეკუთვნება ისპანახი, ლობიო და წითელი ხორცი, ხოლო თუთია გვხვდება თხილში, თესლში და მთლიან მარცვლეულში.
ბიოტინი: ცნობილია თმის სიჯანსაღის მხარდასაჭერად, ბიოტინი შეიძლება დაეხმაროს თმის ძლიერებას და თავიდან აიცილოს ნაადრევი შეფერილობა. ბიოტინი შეგიძლიათ იპოვოთ ისეთ საკვებში, როგორიცაა კვერცხი, თხილი და ავოკადო.
ანტიოქსიდანტები: ანტიოქსიდანტებით მდიდარ საკვებს (როგორიცაა კენკრა, პომიდორი და მწვანე ჩაი) შეუძლია დაიცვას თქვენი თმის ფოლიკულები თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეული დაზიანებისგან.

2. სკალპის და თმის სათანადო მოვლა
მოერიდეთ უხეში ქიმიკატებს: უხეში ქიმიური საშუალებების ზემოქმედებამ, როგორიცაა საღებავები, პერმის და დამამშვიდებელი საშუალებები, შეიძლება შეასუსტოს თმა და დააჩქაროს გაცრისფერების პროცესი. თუ თმას იღებავთ, გამოიყენეთ ამიაკის გარეშე ან ბუნებრივი საღებავები.
ნაზი შამპუნები: შეარჩიეთ შამპუნები, რომლებიც არ შეიცავს სულფატს და განკუთვნილია შეღებილი ან მგრძნობიარე თმისთვის. უხეში შამპუნები აშორებს თქვენს თმას ბუნებრივ ზეთებს, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მის ჯანმრთელობასა და გარეგნობაზე.
რეგულარულად კონდიცირება: რეგულარული კონდიცირება გეხმარებათ თქვენი თმის დატენიანებაში და ხელს უშლის სიმშრალეს, რამაც შეიძლება ნაცრისფერი თმა უფრო შესამჩნევი გახადოს. აირჩიეთ ბუნებრივი ზეთებით მდიდარი კონდიციონერები, როგორიცაა არგანის ზეთი, ჟოჟობას ზეთი ან ქოქოსის ზეთი.

3. ნაცრისფერი შენელების ბუნებრივი საშუალებები
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს მეცნიერულად დადასტურებული გზა ნაცრისფერობის შესაცვლელად, ზოგიერთი ბუნებრივი საშუალება დაგეხმარებათ თქვენი თმისა და სკალპის კვებაში, რამაც შეიძლება შეანელოს პროცესი:

ამლა (ინდური Gooseberry): ამლა მდიდარია C ვიტამინით და ანტიოქსიდანტებით. ითვლება, რომ ის ხელს უწყობს მელანინის წარმოებას თმაში. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამლას ზეთი ან წაისვით ახალი ამლა ფხვნილი, შერეული ქოქოსის ზეთით პირდაპირ სკალპზე.
შავი სეზამის მარცვლები: ტრადიციულ მედიცინაში შავი სეზამის მარცვლები თმის ფერს აღადგენს. სცადეთ ყოველდღიურად მიირთვათ ერთი სუფრის კოვზი შავი სეზამის თესლი ან შეიზილეთ ზეთი სკალპში.
კარის ფოთლები: კარის ფოთლები მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც ხელს უშლიან ნაადრევი შეფერილობის თავიდან აცილებას. პასტის გაკეთება შეგიძლიათ კარის ახალი ფოთლების დაფქვით და ქოქოსის ზეთით შერევით, წაისვით სკალპზე და დატოვეთ 30 წუთით, სანამ ჩამოიბანთ.
ჰენა: ჰენა არის ბუნებრივი საღებავი, რომელსაც შეუძლია დაფაროს ნაცრისფერი თმა. ის ანიჭებს მოწითალო-ყავისფერ ელფერს, ამიტომ საუკეთესოა მათთვის, ვისაც სურს დაამატოთ ცოტა ფერი და თავიდან აიცილოს ქიმიური საღებავები. თუმცა, ის სრულად არ იმეორებს თმის ბუნებრივ ფერს.

4. სტრესის მართვა
სტრესის მართვა: ითვლება, რომ ქრონიკული სტრესი ხელს უწყობს ნაადრევ შეფერვას თმის ფოლიკულებზე ზემოქმედებით. სტრესის შესამცირებელი აქტივობების პრაქტიკა, როგორიცაა მედიტაცია, იოგა, ვარჯიში და ღრმა სუნთქვა, დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული და თმა უკეთეს წონასწორობაში.
რელაქსაციის ტექნიკა: რეგულარული რელაქსაცია ისეთი აქტივობებით, როგორიცაა გონებამახვილობა, სუნთქვითი ვარჯიშები და ჰობი, დაგეხმარებათ შეამსუბუქოთ სტრესის გავლენა თქვენს სხეულზე, მათ შორის თმაზე.

5. დაიცავით თმა გარემოს დაზიანებისგან
მოერიდეთ მზის ზედმეტ ზემოქმედებას: მზის ულტრაიისფერი სხივები შეიძლება დააზიანოს თმა, რაც გამოიწვევს თქვენი ბუნებრივი ფერის სიმშრალეს და გაცვენას. ატარეთ ქუდი ან გამოიყენეთ ულტრაიისფერი სხივებისგან დამცავი თმის პროდუქტები, როცა დროს ატარებთ მზეზე.
მოერიდეთ თერმული სტილის ხელსაწყოების ზედმეტ გამოყენებას: გადაჭარბებულმა სიცხემ შეიძლება შეასუსტოს თმა და გახადოს იგი უფრო მიდრეკილი დაზიანებისკენ. შეზღუდეთ თმის საშრობის, ბრტყელი უთოების და დახვევის უთოების გამოყენება ან გამოიყენეთ ისინი დაბალ სითბოზე თბოდამცავი სპრეით.

6. მცენარეული თმის დასაბანი საშუალებები
ზოგიერთი მცენარეული საშუალება გამოიყენება თმის ბუნებრივი ფერის გასაძლიერებლად და ნაცრისფერი თმის პრევენციისთვის:

შავი ჩაი: შავ ჩაის შეუძლია თმის დროებით გამუქება და ნაცრისფერი დაფარვა. მოადუღეთ ძლიერი შავი ჩაი, გააცივეთ და დაიდეთ თმაზე დაახლოებით 30 წუთით, სანამ ჩამოიბანთ.
სალბი: ითვლება, რომ სალბი ბუნებრივად აფერადებს თმას დროთა განმავლობაში და შეუძლია შეამციროს ნაცრისფერი. სალბის სარეცხი საშუალება შეგიძლიათ გააკეთოთ სალბის ფოთლების წყალში მოხარშვით და შამპუნის შემდეგ მისი საბოლოო გამრეცხვის სახით.

7. დაიმასაჟეთ სკალპი
სკალპის რეგულარული მასაჟი: სკალპის მასაჟი მკვებავი ზეთებით (როგორიცაა არგანის, ზეითუნის ან ქოქოსის ზეთი) შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა თმის ფოლიკულებში და შეიძლება ხელი შეუწყოს თმის ჯანსაღ ზრდას. შეიზილეთ დღეში 5-10 წუთის განმავლობაში თქვენი სკალპის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
ეთერზეთები: ზოგიერთი ეთერზეთი, როგორიცაა როზმარინის ზეთი, ითვლება, რომ ხელს უწყობს ჯანსაღ თმას და შეუძლია შეანელოს ნაცრისფერი პროცესი. შეურიეთ რამდენიმეწვეთები როზმარინის ზეთი გადამზიდავი ზეთით და შეიზილეთ სკალპში.

8. დანამატი
იფიქრეთ დანამატებზე: მიუხედავად იმისა, რომ დაბალანსებული დიეტა საკვანძოა, დანამატები, როგორიცაა ბიოტინი, ფოლიუმის მჟავა, B ვიტამინები და კოლაგენის პეპტიდები, ხელს უწყობენ თმის ჯანმრთელობას და პოტენციურად შეაფერხებენ შეფერვას. ახალი დანამატების დაწყებამდე ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ჯანდაცვის პროვაიდერთან.

9. თმის შეღებვის დროებითი ხსნარები
Root Touch-Up პროდუქტები: თუ თქვენ გაქვთ ნაცრისფერი თმა, მაგრამ არ გსურთ მისი სამუდამოდ შეღებვა, ფესვის შეხების პროდუქტები, როგორიცაა ფხვნილები, სპრეი და მარკერები, დაგეხმარებათ დროებით დაიმალოთ ნაცრისფერი თმა სალონში ვიზიტებს შორის.
თმის ტუში: ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ფერებში, თმის ტუში შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნაცრისფერი თმის მცირე ნაწილებზე დროებითი შესწორების მიზნით.
ფერის შესანახი შამპუნები: არის შამპუნები, რომლებიც ინარჩუნებენ ფერს თმის დაბანისას. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ ნაცრისფერი შერწყმა თქვენს ბუნებრივ ფერთან.

10. როდის უნდა მოვეკიდოთ ნაცრისფერ თმას
გააჩნდეთ ნაცრისფერი: თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი ბუნებრივი ფერი იწყებს ცვლილებას ნაცრისფერი ძაფებით, მნიშვნელოვანია განიხილოთ მისი მიღება. ბევრი ადამიანი მიიჩნევს, რომ ნაცრისფერი თმა გამორჩეული და ელეგანტურია. ნაცრისფერი თმის გასაძლიერებლად და მოვლის გზებიც კი არსებობს, ასე რომ ის რჩება ბზინვარე და ჯანსაღი.

დასკვნა
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს გარანტირებული გზა ნაცრისფერობის სრულად პრევენციის მიზნით, თქვენ შეგიძლიათ გადადოთ პროცესი თმის მთლიან ჯანმრთელობაზე ფოკუსირებით. ჯანსაღი დიეტის დაცვით, ნაზი პროდუქტების გამოყენებით და ბუნებრივი საშუალებების გამოყენებით, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თმა ელასტიური და შეამციროთ ნაცრისფერი ეფექტი. მიუხედავად იმისა, გადაირჩევთ ნაცრისფერების დაფარვას თუ მათ მოხვევას, სკალპის ჯანმრთელობის შენარჩუნება და თქვენი თმის კვება არის გასაღები იმისთვის, რომ ის დარჩეს საუკეთესო მდგომარეობაში ასაკის მატებასთან ერთად.