სურდო (ცხვირის გაჭედვა) ხშირად გამოწვეულია შეშუპებით ან ლორწოს გადაჭარბებული გამომუშავებით. მასზე სწრაფად ზემოქმედება შესაძლებელია სხვადასხვა მეთოდით, თუმცა სრული განკურნება რამდენიმე წუთში რთულია. თუმცა, ქვემოთ მოცემული რჩევები დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში და ცხვირის გაჭედვის დროებით მოხსნაში:
სწრაფი და ეფექტური მეთოდები სურდოს მოსაშორებლად
ცხვირის გამორეცხვა მარილიანი წყლით (ნაზალური ლორწოს გამოხსნა):
გახსენით 1 ჩაის კოვზი მარილი ნახევარ ჭიქა თბილ ანადუღარ წყალში.
გამოიყენეთ სირინჯი ან სპეციალური ნაზალური გამორეცხვის მოწყობილობა (ნეტი პოტი) ცხვირის სანაყენებლად.
ეს პროცესი სწრაფად ამოიღებს ჭარბ ლორწოს და გაათავისუფლებს სასუნთქ გზებს.
თბილი ტილოს დადება ცხვირზე:
ჩაალბეთ სუფთა ტილო თბილ წყალში, გამოწურეთ და დადეთ ცხვირზე.
ეს ხელს უწყობს ცხვირის მიდამოში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და შეშუპების შემცირებას.
ღრმად ამოსუნთქვა და მასაჟი:
დააჭირეთ თითები ცხვირის ძირებს (სადაც ცხვირი შუბლთან იკვეთება) და ნელ-ნელა დააზილეთ წრიული მოძრაობით.
შემდეგ მასაჟი გააგრძელეთ ცხვირის გვერდებზე.
ღრმად შეისუნთქეთ ცხვირით და ნელა ამოისუნთქეთ პირით.
ორთქლით ინჰალაცია:
მდუღარე წყალში დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი (მაგალითად, ევკალიპტის ან პიტნის).
დაიხარეთ წყლის კონტეინერზე, დაიფარეთ თავი პირსახოცით და 5-10 წუთით ისუნთქეთ ორთქლი.
ეს პროცესიც სწრაფად ათავისუფლებს შეშუპებას.
ცხვირის სისხლძარღვების გახსნა სუნთქვით:
შეიკარით ცხვირი თითებით და შეეცადეთ დაიჭიროთ სუნთქვა რამდენიმე წამით.
როდესაც იგრძნობთ სუნთქვის სურვილს, გაუშვით ხელი და ღრმად ჩაისუნთქეთ.
ეს მეთოდი იწვევს ცხვირის სისხლძარღვების დროებით გაფართოებას.
პიტნის ეთერზეთის ან ბალზამის გამოყენება:
პიტნის ან ევკალიპტის ზეთის წვეთი წაისვით ცხვირთან ან დაისუნთქეთ ხელსახოციდან.
ეს სწრაფად ამსუბუქებს სუნთქვას და გაძლევთ თავისუფლების განცდას.
საინჰალაციო პრეპარატები ან ცხვირის წვეთები:
აფთიაქში შეგიძლიათ შეიძინოთ ნაზალური დეკონგესტანტები, რომლებიც სწრაფად ხსნის შეშუპებას. თუმცა, მათი გამოყენება 3-5 დღეზე მეტ ხანს რეკომენდირებული არ არის, რათა არ გამოიწვიოს დამოკიდებულება.
დამატებითი რჩევები:
დალიეთ ბევრი თბილი სითხე (ჩაი, წყალი, ბულიონი) ლორწოს გასათხელებლად.
მოერიდეთ მშრალ და ცივ გარემოს – გამოიყენეთ ჰაერის დამატენიანებელი ოთახში.
თუ სურდო არ გაივლის რამდენიმე დღეში ან სუნთქვა რთულდება, მიმართეთ ექიმს.