წარმოგიდგენთ ვიტამინთა სიას, თუ რა აკლია ორგანიზმს და რას გვთხოვს ყველაზე ხშირად.
გინდა შოკოლადი:
შენს ორგანიზმს აკლია: მაგნიუმი.
წყარო: თხილი, ნიგოზი, მზესუმზირა, ხილი, მარცვლეული და პარკოსნები.
გინდა: პური:
შენს ორგანიზმს აკლია: აზოტი.
წყარო: პროდუქტები ცილის მაღალი შემცველობით (თევზი, ხორცი, თხილი, კაკალი).
ტკბილი
შენს ორგანიზმს აკლია: გლუკოზა.
წყარო: თაფლი, ტკბილი ბოსტნეული, კენკრა და ხილი.
გინდა: ცხიმიანი საკვები:
შენს ორგანიზმს აკლია: კალციუმი.
წყარო: ბროკოლი, პარკოსნები და მარცვლეული, ყველი.
გინდა: ყველი
შენს ორგანიზმს აკლია: კალციუმი და ფოსფორი.
წყარო: ბროკოლი, რძე, ხაჭო.
გინდა: შებოლილი საკვები
შენს ორგანიზმს აკლია: ქოლესტერინი.
წყარო: ავოკადო, წითელი თევზი, თხილი, ზეთისხილი.
გინდა: მჟავე
შენს ორგანიზმს აკლია: ვიტამინი C.
წყარო: ლიმონი, შტოში, კივი, მარწყვი, მოცხარი, ზღვის კომბოსტო და სხვა.
" alt="“ძალიან მოხარული ვარ გაცნობოთ" - ნინი შერმადინი საზოგადოებას სასიხარულო ინფორმაციას უზიარებს" />
" alt="“არ ვიცი რა გავაკეთო” - შორენა ბეგაშვილის განმარტება თუ რატომ აღარ ჩანს ეკრანებზე" />
" alt="“რეგიონებში სიარული იდეალურია, ადამიანებს უხარია შენი დანახვა, ესმის შენი ხმა..." - რა განაცხადა აქციაზე დუტამ" />
" alt="ითამაშებს თუ არა კვარა ხვალ რეიმსთან - ლუის ენრიკეს პასუხი" />
" alt="“არ მინდოდა ამის თქმა, მაგრამ…” - გოგა მანია შოკისმომგვრელ წინასწარმეტყველებას აქვეყნებს" />
" alt="“დიდ სახლს ვეძებდი და ისეთი უბრალო, ძველი და მოკრძალებული სახლი დამხვდა, რომ გამიკვირდა..." - რას ჰყვებიან დეკანოზ შალვა კეკელიაზე" />
" alt="“მამა გაგრაში დაიღუპა, დედამ სამი და მარტომ გაგვზარდა..”- რას იხსენებს ნანუკა ქაჯაია" />
" alt="ვიდეო: "ამ პერიოდისთვის მნიშვნელოვანია ვაქცინის ჩატარება..." - რას ამბობს ეპიდემიოლოგი ოთარ ჩოკოშვილი" />
" alt="“გამწარებულ დედაზე ძლიერი, არაფერია” - მაია ასათიანი ანდრო ჭიჭინაძის დედაზე" />